◆整体の良い施設の見分け方を教えてください

１）評判が良い。
２）報酬体系が明確（施術の報酬額と技術が対価である。）
３）先生が故障箇所に対してわかりやすく説明してくれる。
４）どのような技術で施術するか説明してくれる。
５）術後の指導や今後の施術方針・期間・回数等を話してくれる。
６）先生の施術方針が改善を目的とした施術であって時間報酬を得る形でない。

施術を受ける側として
１）近くの施術院よりも多少遠くても良い先生を求めましょう（改善への近道です）
２）整体術は万能ではないということをしっかり理解しておきましょう。
３）整体療法は保険の適用がありませんので自分が無理なく通えるプランで施術してくれる先生を選びましょう。

◆整体はどんな症状に特に効果的ですか

一般的には、頭痛、頚部の痛み、肩こり、腰痛、腕、肘、膝の痛み、痺れ。
疾患以外ではO脚矯正等もあげられます。
症状に関してはあげればキリがありません。
しかし、基本的に内部疾患による痛みや症状でないことが条件です。
整体の上手な使い方として、まずきちんと西洋医学の先生の診断を受けてから本当に整体等の施術が必要かどうかを判断することです。
最近では整体療術を勧めてくれるDr.も少なくありません。

◆低インシュリンダイエット成功の秘訣

☆朝食抜きはしない
朝食べないと代謝が上がらず脳はぼんやり、気分もイライラ。
昼までにエネルギーを残さなければならないので、太りやすい体質になります。

☆牛乳・酢・食物繊維を過信しない
「この３つだえ食べれば」と安心するのはタブーです。基本はあくまで低GI値の食品を食べること。
量を食べ過ぎるのもいけません。

☆高い目標は立てない
無理な目標を立てるとストレスになります。
期間を決めるのも自分を追い込みがち。体調がよくなれば、自然にモチベーションはあがります。

☆ダイエット宣言はしない
あえて宣言はしないでください。
痩せて美しくなれば自然と周りの人から声が出てきます。